體內(nèi)寒濕重，一般是脾腎陽虛所致，所以治療要從滋補(bǔ)脾陽腎陽入手。紹興食堂承包告訴你身體寒濕重如何做好飲食調(diào)理？
1. 脾陽虛：多由脾陽虛加重，導(dǎo)致機(jī)體失溫運(yùn)動，內(nèi)感陰寒所致。因此，治療脾陽虛，應(yīng)以補(bǔ)脾為主。選用以益氣健脾為主的藥材，如參苓白術(shù)散、四君子湯等。
過度勞累很容易導(dǎo)致耗氣?；颊咭⒁庑菹?，保持良好的作息習(xí)慣，避免熬夜，積極參加戶外活動，及時學(xué)會減壓放松。
2、腎陽虛：多為腎老化、室內(nèi)勞作過多或久病傷陽所致。常用的補(bǔ)腎陽藥有金葵腎氣丸、真武湯、右歸丸等。
此外，患者應(yīng)控制性交，減壓放松，注意休息調(diào)整身體機(jī)能。
寒濕體質(zhì)可以吃一些具有健脾補(bǔ)腎功能的食物，如赤小豆、薏苡仁、茯苓、姬松茸、南瓜、陳皮、荷葉、冬瓜、黑豆、黑芝麻、肉桂等。
寒濕體質(zhì)患者多表現(xiàn)為畏寒、四肢冰冷、便溏、體酸、水腫、頭暈等，多為脾腎陽虛所致。建議患者多吃有健脾補(bǔ)腎作用的食物，如黑豆、黑米、黑芝麻、肉桂等。同時，忌食生冷、難消化、易傷陽的食物，如魚肉等?；颊哌€可以多吃一些健脾益氣、提神開胃的食物，如蘑菇、土豆、山藥、栗子、薏米、胡蘿卜、葡萄等。
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